Letras de Maximilian Neumann

Letras de Canciones

Progressive Muscle Relaxation according to Jacobson (In-depth guide with relaxing music)

(2016)

4. Group: Head

6. Group: Upper arm biceps

End of exercise unit with continuing relaxation music

Preparing for the Progressive Muscle Relaxation

Progressive Muscle Relaxation according to Jacobson: What is it?

Progressive Muscle Relaxation: The exercise itself

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)

(2016)

4. Gruppe: Kopf

6. Gruppe: Bizeps der Oberarme

Der Ablauf: Wie verläuft eine Übungseinheit bei der Progressiven Muskelentspannung?

Die Übungseinheit: Technik und Atemübungen

Ende der Übungseinheit mit fortdauernder Entspannungsmusik

Kapitel 3 - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Kapitel 4 - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Was ist das?

Vorbereitung für die Progressive Muskelentspannung

Phantasiereise: Die Blumenwiese inmitten der Waldlichtung (Ruhe, Entspannung und Schlaf finden. Mit entspannender Musik)

Auf der Blumenwiese

Beenden der Phantasiereise bei fortdauernder Entspannungsmusik

Der Regen lässt nach - Regenbogen

Der Spaziergang beginnt: In den hellen, duftigen Wald

Der Teich inmitten der Wiese - Beginn des Regens

Der Weg zur alten Holzbrücke

Kapitel 1 - Phantasiereise: Die Blumenwiese inmitten der Waldlichtung

Kapitel 2 - Phantasiereise: Die Blumenwiese inmitten der Waldlichtung

Kapitel 3 - Phantasiereise: Die Blumenwiese inmitten der Waldlichtung

Kapitel 4 - Phantasiereise: Die Blumenwiese inmitten der Waldlichtung

Loslassen

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